初心者でも安心で通いやすい!駅近ヨガスタジオで運動を習慣化して健康生活を手に入れよう

Photo by Mana in January 25, 2020
Mana
Mana、27才、関西在住。夫と子供の3人暮らし。
メーカーで開発員として勤務後、結婚・引越しを機に退職し、現在はフリーで仕事をしています。趣味はヨガ、読書、旅行。
育児の傍ら毎日の朝ヨガを日課としています。ヨガインストラクターとして働いた経験あり。健康的な生活を送るためのトピックスに興味があります。
ヨガを日常に取り入れた健康的な生活に興味はあるけど、なかなか一歩が踏み出せない・・・という人は多いのではないでしょうか。

私自身、運動への一歩がなかなか踏み出せませんでしたが、通いやすく質の良いヨガスタジオを見つけてから、すっかりヨガを毎日の習慣に落とし込む事ができました。

今回は私がヨガを習慣化するきっかけとなったヨガスタジオをご紹介します。

医者に言われた「老後大変ですよ」の一言


もともと運動があまり好きではなく、高校生の頃までは運動を一切していませんでした。

休みの日もだらだら過ごす事が多く、通学の際に少々自転車を漕ぐだけという生活。しかし、体型も痩せ型で、幸いダイエットとも無縁であったため、運動の必要性を感じていませんでした。

そんなある時、慢性的な頭痛が酷く、病院に行きました。

その際お医者さんに、「こんなに筋肉がなかったら、若いうちは大丈夫でも老後からだがガタガタになって大変になるよ」と言われてしまいました。慢性的な頭痛も運動不足によるものではないかとのこと。

私はショックを受けました。お医者さんに言われるなんて、よっぽど酷いんだ・・・と反省。

筋トレ生活を始めるも挫折続き


しかし、もともとの運動嫌いの性格から、日々の筋トレはなかなか習慣化されませんでした。

一日サボるとそのままダラダラとその次の日も、その次の日も・・・と何日もサボってしまい、その後は元のだらけた生活に逆戻り。「続けられない」という自分の性質にも嫌気がさし、ストレスになっていました。

「お金を払えば続くのではないか」という思いから一時期はジムに通ってみたものの、ジムの雰囲気や男性が多くいる環境にも馴染めず、長く続けることはできませんでした。

そんな時、習っている女性が多そうなイメージがあったヨガを習うことを検討し始めました。

ヨガにはもともと興味があったものの、なんとなく怪しげな雰囲気の教室もあり、どこで習えば良いだろうと情報を集め始めました。

私のヨガとの出会いはスタジオヨギーでした

Photo by Mana in January 25, 2020

そこで初めてのヨガスタジオとして選んだのがスタジオヨギー。ヨガスタジオの大手であり、どのスタジオも駅近で通いやすいというメリットがあります。

また、その他にもたくさんの魅力があります。

  • 明るく開放的なスタジオ
  • 開講されているレッスンが豊富
  • 運動量の多いものから少ないものまで幅広いプログラム
  • その日の体調や気分に合わせてレッスンを選ぶ事ができる

さらに、ヨガだけでなくピラティスや骨盤矯正のクラスもあり、ヨガだけでは物足りず、筋トレ的な要素が好きという人も満足ができるかと思います。

ヨガをフィットネス感覚で実践している人も多くいるかもしれませんが、自身の内面に集中することも大切な要素です。

スタジオヨギーの先生は、ポーズがうまくとれなくても、自分の内面に目を向けたり、呼吸に意識を向ける事ができるように誘導してくださいました。

私も最初は体力がなく、ポーズがうまくとれないことを気にしていましたが、レッスン中の多くの生徒さんがいる環境でも人と比べずに自分の呼吸に集中してポーズをとる習慣ができ、のびのびとレッスンを受ける事ができました。

結果として、私は運動を続ける事ができないと思い込んでいましたが、現在に至るまでヨガを続ける事ができています。

もっと知識を深めたいという意欲が出た時には、通常クラスだけではなく同社が運営しているyoggy instituteのトレーニングコースへ参加し、より深く学ぶこともできました。



ヨガで体質が大きく改善し、メンタル面にも良い効果が


ヨガを続ける中で一番最初の変化は慢性的な頭痛や肩こりがなくなった事です。疲れやすい体質も改善しました。

週2〜3回のスタジオ通いが習慣化した頃には、呼吸を意識してゆったりポーズをとるだけでも汗ばみ、代謝が上がったように感じました。

そのおかげか、毎年必ずひいていた風邪もほとんどひかなくなり、熱を出して寝込むようなこともなくなりました。友人や家族から、顔色が良くなったことや昔よりも引き締まった体型を褒められる事が増えました。

まとめ


上述のように、ヨガが私の体調や体型面にもたらしてくれた変化は沢山あり、どれも大変喜ばしいものですが、

  • 一つのことを続けられている
  • 昔よりもより良い体調で毎日過ごす事ができている

ということも大きな自信につながっていると感じます。

今となってはいろいろなヨガスタジオのレッスンを受講するようになりましたが、こんなに長く続けることのできる趣味を見つけるきっかけとなったスタジオヨギーにはすごく感謝しています。

質の良いインストラクターに出会えていなければ、すぐに挫折していたと感じますし、ただの体操とは違うヨガの哲学的な側面や魅力を知ることもなかったです。

本格的なヨガを始めてみたいと考えている人は、一度スタジオヨギーに足を運んでみてはいかがでしょうか。