そんな時、HSPという言葉を知って、救われたのです。
自分の性格が悪いから生きづらいのだ、と自分を責めて生きてきたのですが、そうではないということが、HSPという言葉から理解出来ました。
まさに目からウロコでした。
本文では、自分を嫌って生き苦しさを感じている方に、新しい生き方を提案しています。参考にしていただけたら、幸いです。
自分をが大嫌い・・・苦しくて生きづらい
私は子どもの頃から、友達に必要以上に気を使い、誰にも本当の気持ちが言えないでいました。
家族にも本音を吐けない子どもでした。
そのまま大人になってしまった私は、誰にも本心を話せない苦しさや、嫌なことも嫌と言えない苦しさに悩まされていました。
さらに、人の顔色をうかがうことは得意なため、相手が嫌だと思うことは瞬時に読み取れ、例え自分が話したいことであったとしても、話さないようになってしまいました。
職場で上司に仕事の疑問点を質問したいと思っていたときに、上司が忙しそうにしていると、上司に面倒をかけてしまうんじゃないか？質問してはいけないんじゃないか？と思い、質問を延ばしてしまうのです。
その結果、仕事が進まず、どんどんたまっていく一方になってしまったことがあります。
自分を押さえ込みすぎて、生きているのが苦しくてたまりませんでした。
生きづらさを克服するために努力したこと
「自分は精神的に普通ではないのではないか」と疑うようになり、心療内科や精神科を受診したこともあります。
そこでは、うつ病と診断され、薬を処方されました。
しかし、薬を飲んでも、苦しさは一向にやわらぎませんでした。
このままでは苦しさは何も変わらないと思い、ネットや本で徹底的に調べました。
本書との出会いで変わったこと
そんなときに出会ったのが、「敏感すぎて生きづらいひとの明日からラクになれる本」です。
この本を読んでHSPという言葉を初めて知りました。HSPはHighly Sensitive Personの頭文字を取ったもので、「とても敏感な人」という意味だそうです。
この本を読んだとき、「私はHSPなんだ」と気が付きました。
HSPは病気ではなく、生まれ持った気質だそうです。ですから、薬で治すというものではないそうです。
「生き方・感じ方を自分に負荷がかからないように変えていくことで、生きることがラクになれる」とこの本に書いてありました。
また、一番心に残った一文は「あなたにとって、一番の味方は自分自身」です。
今まで私は自己否定して「自分はダメ人間だ」とばかり思ってきました。しかし、自分が自分の味方になってあげないで、一体誰が味方になってくれるというのでしょうか。
私はこの本を読んでから、自分を大事にするようになりました。
おかげで、生きることが少しだけラクになりました。
これが、この本に出会って起こった良いことです。
今、生きづらさを克服して感じること
この本と出会えてから、自分を押さえ込み過ぎて苦しんでいるのは、私だけではないのだ、ということが分かりました。
自分1人だけが苦しんでいるのではない、と思うと、孤独感もやわらぎます。
さらに、私がHSPという特性を持っているのであれば、それを悪い方に捉えるのではなく、良い方向に捉えて、生活すればいいのだということに気がつきました。
例えば、他人の顔色を伺うというのは、一方で、他人の様子をうかがって、他人に気をつかえるということでもあります。
私が接客のアルバイトで、ある商品の売り子をしていた時の話です。
お客様が商品に興味があるか、ないかが瞬時に分かったため、商品に興味がないお客様に強くお勧めしないですみました。その結果、無駄な労力と時間をかけずに済んだのです。
また、興味のありそうなお客様には、商品をお勧めして、販売実績として成果を上げることが出来ました。
短所は捉え方次第で長所にもなります。
自分を苦しめない生き方
悩みのない人間はいません。
しかし、自分に刃（やいば）を向けるような悩み方をするのは、精神的に不健康と言えます。
自分を責めすぎて辛いというときは、信頼できる人に話してみるのもひとつの方法だと思います。相談するという形がとりにくければ、チラッと話す程度でもいいでしょう。
話をするだけで気持ちが軽くなることもたくさんあります。
私と同じような苦しみを抱えていらっしゃる方は、この本を参考になさることをお勧めします。
幼い頃から自分のことが嫌いで、人の顔色をうかがってばかりいました。そんな自分から「自分を好きになれるように変わりたい」と強く思うようになり、自己肯定感を高める方法について深く学んでいます。