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せめて息子の前ではかっこ良くしていたい…そう思って食事制限してはストレスを抱えてリバウンドの繰り返し。挫折をしては自己嫌悪していました。
そんな私が、たった一つのアプリ「Google Fit」に出会って、8キロのダイエットに成功したのです。
私の奮闘記をご紹介します。
ダイエットを諦めていた私でも、息子の前ではかっこ良くしていたかった
私は背が低く足も短くて、お腹もずいぶん出ていました。ぽってりした自分の体型が嫌いでした。
ダイエットにチャレンジしたこともありましたが、いつも続かず、すっかり諦めていました。
そんな私でも、息子が生まれてから考えが変わってきました。
息子と公園に行ったときに、スタイルの良いパパさんがお子さんと遊んでいました。シュッとしたスキニージーンズを履いていました。
とてもかっこ良く見えました。
私も息子の前ではかっこ良くしていたい、そう思うようになったのです。
食事制限してはリバウンド。ストレスがたまってダイエット失敗。
再び、ダイエットにチャレンジするようになりました。
運動は苦手なので、妻に協力してもらって食事を制限し始めました。
ところが、私はスイーツが大好きなのです。ストレスがたまると、どうしても甘いものを食べてしまいます。
ウエストはいつまでたっても細くなりません。こっそりとスイーツをパクパク食べていたのですから、当然です。
きっぱりとスイーツ断ちしたこともありました。しかし1週間もすると反動が来て、ロールケーキを一本食いしたりするのです。
無理をしてはリバウンドの繰り返しでした。
仕事の内容が変わり、ますますストレスがたまって、体重も増えてしまいました。
私はなんて意志が弱いのだと、自分を責めました。しかし、どうしようもありませんでした。
体重を測って記録するだけ？「Google Fit」で続いた「計るだけダイエット」
万歩計とか走った距離とかを記録してくれる、健康管理のアプリのようでした。適当にタップしていると、体重を記録できることが分かってきました。
そのとき、「計るだけダイエット」を思い出したのです。毎日、体重を測って記録するだけで痩せられる、というものでした。
それを知った当時は、「そんなことあるわけないよ」と感じました。しかしアプリに気付いたときは、とにかくやってみようと思ったのです。
その日から毎日、体重を記録していきました。体重計に乗ってスマホを何度かタップすれば終わりです。簡単でした。
「Google Fit」は体重の変化をグラフで見せてくれました。増えたり減ったりする体重が一目で分かりました。
現実を見るのは良いプレッシャーになりました。体重が増えると「まずい！」と思って、食事制限が続くようになりました。
体重が減ると少し安心して、食べる量を増やしました。これがちょうどバランスになって、続けられたのだと思います。
3ヶ月くらいたって、グラフが下へ傾いていきました。増えたり減ったりしながら、体重がだんだん減ってきたのです。
6ヶ月もすると、スラックスのウエストがぶかぶかになっていました。5キロくらい体重が落ちていました。
妻と息子とジーンズショップへ行って、スキニージーンズを試着しました。
すっと履けたのです。びっくりしました。鏡に映った自分がスマートに見えました。
お店の中を走り回っていた息子を捕まえて、「かっこいいだろ？」と聞くと、「うん」と言って、また走っていきました。
本当はどう思っていたのか、分かりません。それで十分でした。妻は拍手してくれました。
絶対に元には戻りたくない、と思いました。
生活の一部になったダイエット。8キロ減をキープしたのはアプリが支えてくれたから。
食事制限や我慢など、抑えることばかりだったダイエットが変わっていきました。
運動嫌いの私が、腹筋や腕立て伏せをするようになりました。毎日続けているうちに、できる回数も増えていきました。
苦手な野菜もだんだん好きになって、そのかわりにカロリーがある食べ物が減っていきました。
ダイエットが生活の一部になって、健康的になっていったのです。
アプリで記録し始めてから、もうすぐ2年になります。
体重は8キロ減って、リバウンドなくキープできています。
「やればできるんだ」と自信になっています。見た目だけではなく、気持ちも変わった気がします。
1つのアプリに、ずいぶん助けてもらったな、と思います。「Google Fit」はこれからも使い続けるでしょう。
手間をなくしておくことが、続ける秘訣。使えるものは何でも使おう
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習い事でも運動でもダイエットでも「続けることが大切だ」と、よく聞きますね。
毎日続けていくためには、無理なく、面倒にならないくらいにしておくのが秘訣なのだと思います。
努力を続けるのは大変です。誰だってつらいでしょう。使えるものはなんでも使って、努力を減らしておくのが良いと思います。
私は体重を記録して、ダイエットに成功しました。「Google Fit」が手間を省いてくれたので、続けることができたと思っています。
もしあなたがダイエットで悩んでいるなら、「Google Fit」が助けてくれるかもしれません。
システムエンジニアをしています。新しい技術が次々に出てきて、追いついていくのが大変です。
息子と遊ぶのが何よりの息抜きです。いつまで一緒に遊んでくれるかな、と思っています。
甘いものが大好きです。自分で作ることもあります。自慢の一品はシフォンケーキです。