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小さな２人の子供を持つ専業主婦です。
典型的な産後太りに陥り、見た目も中身もとことん不健康になってしまいました。
そんな時、ホットヨガスタジオLAVAと出会い、体質改善を経て体重を減らし、健やかな体型を取り戻しました。
毎日元気に子育てができる喜びを、改めて実感できる日々を送っています。
健康になりたい！痩せたい！という気持ちを、１年かけてLAVAと共に叶えたプロセスを、リアルに経験談として書きたいと思います。
子供の入園式の写真を見て大ショック！私はこんなに太ってしまっていたの…
３０歳で長男を出産、産後ダイエットなどする間もなく、３２歳で長女を出産しました。
私の体重は長女産後当時７０キロを超えました。
夫は帰りが遅く、２歳児と０歳児をほぼワンオペで２４時間体制の子育てです。
不規則な睡眠、育児ストレスによる過食、慢性的な運動不足から、私は典型的な肥満体型となりました。
しかし、当時は小さな子供たちを、毎日遊ばせ、食べさせ、寝かせる事で精一杯で、自分の見た目や体調はもはやどうでも良くなっていました。
そんな生活から２年たち、長男が幼稚園へ晴れて入園。
その記念写真を見て、私は愕然とします。
むくんだふくらはぎ、隠せない二重顎、パンパンの頬…私はこんなに太ってしまっていたのかと…。
毎日疲れやすく、いつも眠たい、そして太っている…自分の体の現実とようやく向き合った瞬間でした。
昔のやり方じゃ、痩せない！加齢の現実を受け入れて考え直した痩せない原因
私は２０代の頃、プロテインドリンクでの置き換えダイエットで７キロほど落とした経験がありました。
早速同じものを購入し、夜の置き換えに挑戦し始めました。
しかし、体重は落ちません。
日中の空腹感も激しく、精神的にイライラし、ささいな事でも気に障るようになっていました。
ストレスにより育児に支障が出たため、置き換えダイエットは中止。
食事改善も、一時的にはできても、結局子供の食事で精一杯となり、自分の食事は手軽な加工食品に頼りがちでした。
YouTubeのエクササイズ動画で夜に運動しようとするも、長男がとにかく寝ない子で、就寝後にコンスタントに運動できる時間はありません。
挑戦しては挫折する、それを繰り返しながら、私は単純な小手先のルールじゃ、もはや痩せない体であることに気づき始めました。
加齢で代謝が落ちていて、単純に太っているというより、これは老化なのだと悟ります。
体重を落とす、それ以前に体質を改善することが最優先であり、私のダイエットはその先にあるのだと。
ホットヨガスタジオLAVAでの衝撃的なスッキリ体験。心身ともに軽くなるってこういう事か！
下の長女が幼稚園に入り、いよいよ私も自分のために時間を使えるようになりました。
早速ダイエットに有効な施設を色々検討し始めます。
私は以前、ジムで高齢の男性から性的な目でジロジロ見られたり、やたら話しかけられたりした不快な経験があるため、スポーツジムは検討外でした。
希望の環境条件を挙げれば、「女性専用」「アクセスが良い」「人付き合いがなく個人でできるもの」「体質改善」「インストラクターがいる」です。
それらの条件を踏まえてネット検索した結果、ピンと来たのがホットヨガスタジオLAVAでした。
早速体験レッスンを申し込み、運動に自信のない私は、強度が一番低いリンパマッサージのクラスを選択。
インストラクターの先生の優しい声に誘導されながら、たくさんの汗をかき、体を伸ばし、周りを気にせず自分の体と心を見つめて過ごした１時間。
レッスン後、頭も体も体験したことの無い軽さでした。
まさに衝撃的なスッキリ体験。
私はすぐに契約し、通い始めました。
始めの３ヵ月は、強度の一番低いレッスンをひたすら受け、体のめぐりの改善をしていきました。
その段階では、体重の大きな変動はありませんでしたが、むくみが消え、良質な睡眠が取れるように。
その後、強度を少し上げ、体幹や筋肉にアプローチするポーズに挑戦し始める頃、体重が１か月に１～１．５キロのペースで落ち始めました。
筋肉をつけていくことで代謝が上がっているので、リバウンドがありません。
入会から１年経った現在、身長１６７センチ、体重５７キロ（１０キロ減）、体脂肪率２０％（１５％減）の体型をキープしています。
これは私が２５歳当時の体型です。
ヨガで、心も体も元気で健康なお母さんになれた！子育てを楽しめる毎日。
LAVAは、今の私にとって、居場所であり、よりどころです。
１時間のレッスンで自分自身と静かに向き合う中で、精神的にもリセットされ、子育てでも、冷静でポジティブな対処ができるようになってきました。
体力がついたことで疲れにくくなり、子供と笑い合える時間が増えた気がします。
また、私は数年おきに夫の転勤があるという不安定な生活状況ですが、LAVAは全国にスタジオがあり、同じレッスンが受講できます。
どこにいても、ヨガという居場所が自分にあるという安心感も得られました。
この年齢になってからのダイエットは、見た目だけではなく、体質や精神面も含めてアプローチしていかなくてなりません。
また、時間をかけて楽しく続けていくゆるさも必要です。
LAVAに通ったからこそ、気付くことのできた健康美の極意です。
家族のために、見た目だけじゃない健康美を目指して！
数値的にもダイエットに成功しましたが、何より嬉しかったのは健康になれたことです。
家族を支える「お母さん」に大切なのは、自身の心と体の健康だと気付きました。
私が今の体型で元気に活動することで、家族全体が明るくなりました。
今後もヨガと一緒に、心と体の健康を見つめていきたいと思っています。
末子の幼稚園入園をきっかけに、自分の体と向き合い、ヨガで体質改善に成功。
ヨガを続けながら、健康的に年を取る人生を考える毎日です。